전문 블로그

안녕하세요, 여러분! 오늘은 50대 이상 중장년층 분들이 건강을 위해 운동을 시작할 때 주의해야 할 점에 대해 이야기해보려고 합니다. 저도 이제 40대 후반을 바라보는 나이라, 건강 관리에 더욱 신경 쓰게 되는데요. 얼마 전 뉴스 기사를 보니, 50대 이상 분들이 무턱대고 운동했다가 오히려 건강을 해치는 경우가 많다고 하더라구요. 저 역시 젊을 때는 헬스장에서 무거운 무게를 들거나, 주말마다 등산을 즐기곤 했었는데요. 요즘은 예전 같지 않다는 걸 느껴요. 특히 갑자기 무리한 운동을 하면 다음 날 온몸이 쑤시고, 관절도 아프더라구요. 그래서 50대 이상에게 맞는 운동법은 따로 있다는 생각이 들었습니다.  50대 이상, 왜 운동 방식이 달라야 할까?기사에서 김준배 서울나우병원 원장님은 "근육량은 30대 중반..