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임신 중 건강한 식이 관리 방법임신 중에는 단순히 많이 먹는 것이 아니라, 영양 균형을 맞추는 것이 중요해. 아기와 엄마 모두 건강을 유지하면서 적정 체중을 관리하는 방법을 알려줄게.1. 필수 영양소와 균형 잡힌 식사단백질: 근육과 조직 형성에 필수적이야. 생선, 계란, 두부, 닭가슴살, 콩 등을 자주 먹어.칼슘과 철분: 뼈 건강과 혈액 생성에 중요해. 우유, 치즈, 시금치, 해조류 등을 추천해.비타민과 무기질: 신선한 채소와 과일을 통해 충분히 섭취해야 해.건강한 지방: 견과류, 아보카도, 올리브오일 같은 불포화지방산이 들어간 음식을 먹어야 해.2. 올바른 식사 습관소량씩 자주 먹기: 속이 더부룩하지 않도록 하루 5~6끼로 나누어 먹어.다양한 색깔의 채소 섭취: 비타민과 미네랄을 골고루 섭취할 수 있어..