다이어트 정체기 극복하는 확실한 방법 6가지
다이어트를 하면서 초반에는 체중이 빠르게 줄지만, 어느 순간 멈춘 것처럼 느껴지는 정체기를 경험하게 됩니다. 노력하고 있음에도 불구하고 체중이 변하지 않으면 좌절감이 들고, 다이어트를 포기하고 싶은 마음이 들 수도 있습니다.하지만 걱정하지 마세요! 다이어트 정체기는 누구나 겪는 자연스러운 과정이며, 올바른 방법을 적용하면 충분히 극복할 수 있습니다. 오늘은 다이어트 정체기를 극복하는 확실한 방법 6가지를 소개하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으면 지금의 정체기를 벗어나 다시 체중 감량을 이어갈 수 있습니다. 목차다이어트 정체기가 오는 이유칼로리 섭취 점검: 내가 모르는 숨은 칼로리운동 루틴 변경: 몸이 적응하면 효과가 떨어진다근력 운동 추가: 기초대사량을 높여라수분 섭취 늘리기: 체지방 분해에 도움을 주는..
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2025. 2. 21. 11:00