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고단백 다이어트가 최근 체중 감량과 근육 유지에 큰 인기를 끌고 있어. 많은 사람들이 이 방법을 통해 효과적인 몸매 관리와 건강한 라이프스타일을 유지하려고 노력하고 있어. 최근 연구와 트렌드를 반영해서 고단백 다이어트의 장점, 주의사항, 그리고 효과적인 식단 구성에 대해 알아보자.  고단백 다이어트의 장점체중 감량 및 지방 감소고단백 다이어트가 체중 감량에 효과적인 이유는 단백질이 다른 영양소들에 비해 소화하는 데 시간이 오래 걸려서 포만감을 오래 유지할 수 있기 때문이야. 이렇게 포만감을 느끼면 자연스럽게 간식 섭취를 줄일 수 있고, 과식을 방지할 수 있어. 이런 점이 체중 감량에 큰 도움이 된다고 할 수 있어.근육 성장 및 유지단백질은 근육 성장에 필수적인 영양소야. 운동을 병행하면 근육량을 증가시키..