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16시간 간헐적 단식, 들어본 적 있지? 요즘 정말 많은 사람들이 이 방법을 시도하며 체중 감량과 건강 개선에 큰 효과를 보고 있다고 해. 하루 24시간 중 16시간만 공복을 유지하고, 나머지 8시간 동안만 음식을 섭취하는 이 방법, 그저 단순한 식사 방법이 아닌, 몸에 놀라운 변화를 일으킬 수 있는 비결을 가지고 있어.오늘은 이 16시간 간헐적 단식의 효과와 실천 방법, 그리고 주의할 점들을 자세히 살펴볼게. 이 글을 다 읽고 나면, 너도 바로 간헐적 단식을 시작하고 싶어질 거야!  16시간 간헐적 단식의 효과체중 감량의 효과16시간 간헐적 단식이 가장 인기 있는 이유는 바로 체중 감량에 뛰어난 효과를 보이기 때문이야. 우리가 음식을 먹으면, 그 칼로리는 바로 에너지원으로 쓰이는데, 공복 상태에서는 에..